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不知道您有无见过释迦果,这是一种有营养价值的生果,那末作为准妈妈而言能不能吃这类生果呢?吃这类生果需求注重什么?
番荔枝的引见
释迦果还叫番荔枝为热带生果,果实清甜,果肉乳白色,以其奇特香味,被列为热带名果之一。别的它的营养价值更是不容忽视的。
番荔枝的营养价值
番荔枝的果实养分极其丰富,每100克番荔枝果肉组织养分元素的含量:水分为8.36克,可溶性固形物18.0%~26%,脂肪 0.14%~0.3%,矿物质0.6%~0.7%,碳水化合物23.9%,钙0.2%,磷0.04%,铁1.0%,有机酸为0.42%,含总糖 15.3%~18.3%,维生素C为0.265克,蛋白质含量为1.55克。
妊妇能够吃番荔枝吗
很多妊妇忧郁吃释迦果会危害胎儿生长,实在完整没有必要的,释迦果营养元素厚实,十分合适妊妇食用。然则吃多了会上火,只要注重不必要上火便可。
妊妇吃番荔枝的方式
1.番荔枝一定要熟软才能吃,买回家后,若仍生硬,可以用报纸包裹,喷些水,放上一二天,待变软后便可以用刀剖开去皮食用,鲜美香甜,口味异常 怪异。
2.番荔枝还可切块做成各类冰饮。果皮不成食,若果皮发黑,不消忧虑,口味更佳。
3.番荔枝能够像吃西瓜一样,纵向剖开后切片食用。尤其须要注重的是,熟软的可放进冰箱冷藏保鲜,但谨慎冻坏,但表皮青绿的未熟不成放进冰箱,若放进一段时间后拿出来,就不会再自熟。亦可掰开,直接食用或以勺挖食。尤其甜。
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