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正在孕期须要吃生果，可是您晓得吃什么生果吗？尤其是吃苹果会有什么益处吗？吃苹果可以增进脑生长，预防胎儿畸形！

“一天一苹果 大夫远离我”这句话信赖人人都曾听过。苹果虽然很普遍，但营养价值却特别很是高。尤其是爱美的女性，经常吃苹果准不容易让您心寒（既能美容又能减肥）。

有研讨发明，处于有孕阶段的妊妇吃苹果，没有仅能改进妊妇便秘，且对胎儿的生长也是有良多的益处。

苹果中含有富厚的锌，而锌与人的记忆力关系密切。锌有利于胎儿大脑皮层边沿部海马区的生长，有助于胎儿后天的记忆力，因而苹果素有“益智果”之美称。

妊妇缺锌会涌现多种取锌有关的非常，如胎儿体重不高、生长停止，中枢系统受损时涌现先天性心脏病、多发性骨畸形和尿道口下裂等。

特别是妊妇血锌程度十分低的话，还会呈现流产或死胎等严重后果。妊妇天天吃l-2个苹果，即可以满意胎儿对锌的需求量，进而起到削减畸形胎儿的发作。

除此之外，妊妇吃苹果另有以下几大优点：

1、保持身材：很多孕妈嫌肥，多吃苹果则可防备过分肥肥，与此同时对胎儿生长很有资助。

2、防备便秘：苹果对肠胃功用还具有调节作用，若连皮一同吃，不管便秘或拉肚子都能改良，便秘的孕妈能够多吃苹果。

3、孕期美容：苹果兼具美容结果，孕妈妈血虚、气色欠好等，多吃苹果也是有利于改进。

4、减轻孕吐：苹果的另外一主要成果便是能够减轻孕吐，对孕早期的食欲差、恶心都有不错的减轻结果。

5、改良胎儿肤色：苹果富含维生素和苹果酸，常吃能提升血色素，不只能使皮肤变得细白红嫩，更对血虚的妇女有极好的补益功能，是妊妇和育儿的首选生果。

妊妇吃苹果注意事项：

1、没有要在饭前吃，免得危害一般的进食及消化。

2、苹果摄取过量，晦气于心、肾保健。

3、肾炎及糖尿病的妊妇不适宜多吃苹果。